Спасение утопающих — дело рук окружающих или 5 советов психолога для переселенцев

10:19 / 05 Май. 2015 / 4 5027

Смерти, искалеченные судьбы, разрушенные и полностью выгоревшие дома — всего лишь вершина айсберга под названием Война. Самые глубокие и не заживающие раны она оставляет на человеческой психике. Причём страдают от этого не только люди, взявшие в руки оружие, но и обыкновенные мирные жители, которые невольно попали в безжалостные военные жернова.

В прошлом веке с лёгкой руки Эрнеста Хеммингуэя поколение, пережившее первую мировую войну, получило название “потерянного”. Для тех, кто её перенёс, реабилитироваться и стать частью мирного общества стало непосильной задачей. Тот же звук весеннего грома слышится уже совершенно по-другому, он больше напоминает о разрывах снарядов, чем о тёплых деньках и семейных пикниках.

В Украине количество беженцев из зоны АТО уже исчисляется сотнями тысяч. Кто-то из них потерял близких, многие лишились жилья и на месте уютного домашнего очага теперь пепелище. Утратив всё в один момент, они не видят смысла начинать новую жизнь с чистого листа. «Почему это случилось? Что я сделал не так?» — задаются они вопросами. Прервалась привычная и обыденная цепь мирного существования дом — семья — работа. Всё это осталось там, за линией фронта и то, что было уже не вернуть никогда. Украинские психологи и волонтёры говорят, что количество обратившихся к ним вынужденных переселенцев неуклонно растёт и в помощи нуждаются не только дети, но и взрослые. По словам специалистов, эта проблема еще долго будет будоражить население и возможно даже не один год.

Существует стойкое убеждение, что подобному стрессу подвергаются только слабые люди. На самом деле это не так — механизм этого процесса до сих пор неизвестен и даже специалисты не берутся судить, кто в критической ситуации подвержен депрессиям больше, а кто меньше. Как помочь человеку, который оказался в таких сложных обстоятельствах? Дело не только в помощи опытного психолога, но и в грамотной и искренней поддержке друзей и близких. Условно психологические травмы разделяются на две категории. Первая из них — лёгкая, когда человек сталкивается с серьезной потерей в своей жизни, будь то утрата близкого человека или несопоставимая с ней, но тоже по-своему горькая потеря имущества, квартиры, работы. Здесь задача окружающих — создать уютную доверительную атмосферу вокруг скорбящего. Желательно не использовать прямые призывы к мотивации словами “держись, у тебя всё получится, не переживай и т.д.” и не дёргать человека по пустякам. Сытый голодного не поймёт — вместо ожидаемого эффекта это еще больше отгородит его от окружающего мира стеной непонимания и заставит горюющего жить только воспоминаниями. Лучше всего почаще беседовать с ним о его беде. Главное — не дать замкнуться в себе и подарить возможность выговориться о наболевшем. Время в конце концов сделает свое дело — при ненавязчивой поддержке со стороны пережить апатию станет гораздо легче.

На одной из лекций по психологической помощи переселенцам, которую я посетил, рассказывали одну историю о беженцах из Луганска. Часть из них на время переселили в одно полузаброшенное общежитие завода. С пострадавшими от боевых действий длительное время вели беседы психологи и волонтёры. Большей части людей удалось преодолеть глубокую депрессию, вызванную войной и бегством от неё. Конечно не сразу, но они нашли в себе силы двигаться дальше и начинать жизнь заново. Сейчас многие уже нашли себе новую работу и жилье.

Совсем не так получилось с членами одной из семей. Нельзя сказать, что с ними произошло что-то более ужасное или трагичное, чем с остальными. Просто они очень сильно замкнулись в себе и примерив на себя роль жертвы, уже не стали отказываться от неё и не желали никаких изменений. Они так и остались жить там, в едва ли пригодном для жизни здании. Вывести из этого состояния не удалось даже профессионалам. Возможно, это стало следствием второго рода психологических травм, которая проходит в более тяжелой форме. Речь идёт о посттравматическом стрессовом расстройстве.

В советские времена его еще называли “афганским синдромом”, американский аналог — “вьетнамский синдром”. Это состояние может быть вызвано страшным событием, которое связано с насилием, свидетелем которого стал человек. Автомобильная авария, стихийное бедствие, а уж тем более боевые действия дают плодотворную почву для развития этого синдрома. Стоит заметить, что в большинстве случаев шоковое состояние и апатия пациентов со временем проходит. Психологи утверждают, что для человеческой психики шок после пережитых событий, связанных со смертью других людей или угрозой личной безопасности — это нормально. Насколько конечно в такой ситуации можно говорить о нормальности. Тревога и страх, навязчивые воспоминания и ночные кошмары после пережитого на протяжении пары недель еще не повод для беспокойства.

Серьезное отношение эти симптомы могут вызвать только по прошествии месяца. Тут кроме безотлагательной помощи врача, просто необходимо постоянное присутствие человека, которому пострадавший всецело доверяет. Если в случае, который описывался выше желательно оставить человека одного и дать ему возможность “перегоревать”, то здесь всё с точностью до наоборот – человека нужно тормошить, стараться привлекать к хоть какой-то минимальной активности, просить о чем-то и при этом постоянно поддерживать, говорить, как он вам нужен и важен, не оставлять его наедине со своими мыслями. Иначе вновь и вновь переживаемые события парализуют волю больного и сделают его беспомощным и бесконтрольным.

Во время вьетнамской войны в разговорном английском появился новый термин — “взгляд на две тысячи ярдов”, который описывал отрешенный, обращенный в никуда, несфокусированный взгляд солдат, испытавших на себе серьезные последствия посттравматического стрессового расстройства. Для того чтобы не испытывать отрицательных переживаний, человек просто уходит далеко внутрь себя — срабатывает неосознанный защитный механизм. Такая тяжелая стадия заболевания требует медикаментозного вмешательства и постоянного присмотра врачей. Поэтому кроме специалистов важную роль в преодолении стресса играют родные и близкие люди. Вот несколько простых правил, которых им стоит придерживаться:

Выслушайте. Многие испытывают потребность говорить о своей проблеме еще и еще, чтобы примириться с произошедшим.

Доверяйте. Людям необходимо, чтобы им верили близкие и любимые люди, особенно во время психологических кризисов.

Контролируйте собственные эмоции. Менее всего сейчас может помочь близкий человек, ослепленный яростью или зациклившийся на своих собственных проблемах.

Окружите любовью. Заботливые объятия человека, которому доверяешь, могут положить начало процессу выздоровления.

Не уставайте поддерживать. Для выхода из стресса могут понадобиться дни, недели и даже месяцы. Близкие люди все это время должны поддерживать в стремлении вернуться к нормальной жизни.

Блог является видом материала, который отражает исключительно точку зрения автора. Сайт «Восстановление Донбасса» не несет ответственности за достоверность и толкование приведенной информации и выполняет исключительно роль носителя.